☆適正体重・BMI・体脂肪率を計算してみよう！ 1. 自分の適性体重とBMI （体格指数）を知ろう！ BMIが22前後の人は、病気にかかりにくいことが分かっています。 そこで、BMI = 22 を適正体重の標準としています。 　　　　身長 cm　　体重 kg　　　　　 あなたの適正体重 kg ☆ 適正体重 = 身長（m） × 身長（m） × 22 ※BMIが標準値（22）の場合の体重です。 あなたのBMI ☆ BMI　= 体重（kg） ÷ 身長（m） ÷ 身長（m） ※身長から見た体重の割合が分かります。 　 標準は22とされています。 判定 低体重（やせ） 普通 肥満 BMI 18.5未満 18.5〜25.0未満 25.0以上 2. 自分の体脂肪率を知ろう！ 【体脂肪率判定】 体脂肪率 低い 標準 やや高い 高い 男性 10％未満 10〜20％未満 20〜25％未満 25％以上 女性 20％未満 20〜30％未満 30〜35％未満 35％以上 ×このウインドウを閉じる