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今話題になっている
メタボリックシンドローム！
すでにメタボについて、気になっている人もおられるのではないでしょうか。自分の心と体に目を向けて、健康について考えてみませんか。
これを見て、ぜひメタボ予防！解消！のきっかけにしてください。
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 メタボリックシンドロームって何？メタボリックシンドロームを予防・解消するために・・・ |
| メタボリックシンドロームに着目した健診とは？せとうちメタボの現状 |
| メタボ通信リンク集問い合わせ・相談先 |
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メタボリックシンドロームって何？ |
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メタボリックシンドロームとは、内臓に脂肪が蓄積している「内臓脂肪型肥満」に加え、高血糖・血圧高値・高脂血（血中脂肪異常）といった生活習慣病の危険因子を2つ以上持っている状態をいいます。
個々の数値は「異常」とされるレベルでなくても、危険因子が重なることによって、動脈硬化が急速に進み、ある日突然、命に関わる病気（心筋梗塞や脳卒中など）を引き起こす恐れがあります。
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メタボリックシンドロームを予防・解消するために・・・ |
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メタボリックシンドロームの予防・解消に不可欠なのは、内臓脂肪を減らすこと！ そのためには、食事の量と内容を見直すと同時に、普段の生活の中でからだを動かす習慣を身につけることが重要です。
運動は体力を養い、心肺機能や抵抗力を高めるだけでなく、内臓脂肪を減らすもっとも効果的な方法の一つです。
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○×クイズ
あなたは何問正解できるでしょうか？ |
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Q1.メタボリックシンドロームの発生は、男性より女性に多い |
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答えはこちら |
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Q2.やせて落ちやすいのは皮下脂肪である |
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答えはこちら |
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Q3.運動は20分以上続けなければ意味がない |
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答えはこちら |
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Q4.果物は朝か昼に食べるのがよい |
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答えはこちら |
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メタボリックシンドロームに着目した健診とは？ |
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これまで市が実施してきた基本健康診査が、平成20年度から各医療保険者が行う「特定健康診査」「特定保健指導」に変わります。各医療保険者の案内に従って受診してください。
また、65歳以上の方は、昨年度同様、介護予防を目的とした「生活機能チェック」も併せて実施されます。
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せとうちメタボの現状 |
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平成20年度
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平成19年度
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メタボ通信 |
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メタボリックシンドロームの主な原因は、食べすぎや運動不足などの悪習慣の積み重ねです。したがって、メタボリックシンドロームを予防・改善するためには、生活習慣改善という身近な取り組みの積み重ねが必要です。
そこで市では、「メタボ通信」を発行、「身近なことから見直そう」をテーマに、皆様の生活習慣改善のヒントを提案していきたいと思っています。
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平成19年度 メタボ通信はこちらから（クリックすると展開します）
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リンク集 |
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問い合わせ・相談先 |
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市健康づくり推進課 保健師
電話：0869-26-5961 FAX：0869-26-8002 |
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〒701-4292 岡山県瀬戸内市邑久町尾張300-1
