☆適正体重・BMI・体脂肪率を計算してみよう!



1. 自分の適性体重とBMI (体格指数)を知ろう!

BMIが22前後の人は、病気にかかりにくいことが分かっています。
そこで、BMI = 22 を適正体重の標準としています。

    身長 cm  体重 kg     
あなたの適正体重
kg
☆ 適正体重 = 身長(m) × 身長(m) × 22

※BMIが標準値(22)の場合の体重です。
あなたのBMI
☆ BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)

※身長から見た体重の割合が分かります。
  標準は22とされています。
判定 低体重(やせ) 普通 肥満
BMI 18.5未満 18.5〜25.0未満 25.0以上


2. 自分の体脂肪率を知ろう!

【体脂肪率判定】
体脂肪率 低い 標準 やや高い 高い
男性 10%未満 10〜20%未満 20〜25%未満 25%以上
女性 20%未満 20〜30%未満 30〜35%未満 35%以上

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