☆セルフチェック(休養・ストレス)


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セルフチェック(休養・ストレス)







A B
1 すっきりと目が覚めている いいえ  はい 
2 夢中になれる趣味がある いいえ  はい 
3 ストレスの解消はできているほうだ いいえ  はい 
4 なかなか疲れがとれない はい   いいえ 
5 肩や首がこったり、胃が痛むことが多い はい   いいえ 
6 寝つきが悪かったり、眠りが浅いことがある はい   いいえ 
7 ささいなことでもイライラする はい   いいえ 
8 日中眠気を感じる はい   いいえ 
9 酒・タバコ・間食が多くなった はい   いいえ 



Aにチェックされた数:
Aにいくつ
チェックがついたかな?

判 定
2以下 ストレスが少ない生活ができているようです。
この調子で快適ライフをおくりましょう。
3〜6 少しストレスがたまり、身体へも影響が出てきているようです。ストレスにより血行障害をおこしたり、メタボにも影響することがあります。
7以上 かなりストレスによる悪影響がみられ、メタボが進行しやすい状態です。ストレス解消法を見つけ、早く快適な生活を取り戻しましょう。

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