10月10日は世界メンタルヘルスデー

更新日：2026年10月6日更新印刷ページ表示

世界精神保健連盟が、1992年より、メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識を普及することを目的として、10月10日を「世界メンタルヘルスデー」と定めました。
その後、世界保健機関（WHO）も協賛し、正式な国際デー（国際記念日）とされています。

10月10日は、世界メンタルヘルスデーです。

メンタルヘルスとは

メンタルヘルスとは体の健康ではなく、こころの健康状態を意味します。
体が軽いとか、力が沸いてくるといった感覚と同じように、心が軽い、穏やかな気持ち、やる気が沸いてくるような気持ちの時は、こころが健康といえるでしょう。

しかし、だれでも気持ちが沈んだり、落ち込んだりすることはあります。日々の生活の中でストレスを感じることも少なくありません。
気分が落ち込んだり、ストレスを感じることは自然なことですが、このような気分やストレスが続いてしまうと、こころの調子をくずしてしまう原因にもなります。
さらにこころの不調は、周囲の人に気づかれにくく、自分からも伝えづらいため、回復に時間がかかってしまうこともあります。

こころの病気はだれでもかかりうる病気です

近年、こころの病気は増えていて、生涯を通じて5人に１人がこころの病気にかかるともいわれています。
こころの病気は特別な人がかかるものではなく、ストレスなどが積み重なることがきっかけとなって、かかってしまうことがあるように、誰でもかかる可能性があるのです。
眠れない、気分が沈む状態が続いてしまうなど、人によって症状はさまざまです。

「周囲に迷惑をかけたくない…」と一人で抱え込んでいませんか？
誰かに話してみることで、少し楽になったり、解決の糸口が見つかったりすることもあります。

身の回りに様子が心配な人がいるときは、まずはやさしく声をかけてみてください。
「いつもと様子が違うから心配」と声をかけてみるだけでも、悩んでいる人の気持ちは軽くなるかもしれません。
体調面から話を聞く、自分から先に弱音を吐く、という方法も、声掛けのコツのひとつです。

こころの不調や病気を抱えても安心して暮らしつづけることができる地域づくりのため、こころの健康や病気について正しく理解しましょう。